维密们靠什么上位?她们抱住了基因的大腿

美肤奥秘

2018-01-29

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 基因护肤

一年一度的维密大秀又要开走了,幸运的是,今年高调落户大上海,男男女女们瞪大了欲望和艳羡的双眼。毕竟,在这一览无余的聚光灯下、T台之上,要直勾勾的暴露膝盖以上,没有完美的腿型,谁能丢得起这人?

 

虽然对于普通人来说,拥有维秘的逆天之腿不太现实,但加一君认为,只要有追求美的小理想,哪怕在即将到来的冬天,穿上很厚的打底裤,也可给人轻盈感。

 

适应大众的普通护肤方式已经一去不复返。皮肤基因检测源于欧美,逐渐风靡国内,众多时尚女性开始体验这种精准护肤科学护肤的现代化护肤方式。国内专业基因检测品牌-久久基因,通过提供专业的技术支持,帮用户通过基因护肤,轻松地实现高效护肤、科学护肤的追求。

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“维密” 的腿漂亮在哪

 

 

先带大家了解一下什么是美腿。下图膝盖上方的绿点就是我们每个人的黄金分割点,“腿的形态”就从这个黄金位置向两边均匀协调铺展开来。

 

基因护肤

 

此处的紧致会使上下方的肌肉紧绷、脂肪消解并向臀部移动。而这个“点”落在我们大腿上,所以大腿的纤细、紧实,对整条腿以及臀部的优美体态,都是有很大帮助的。

 

下文中,加一君就和大家聊一聊怎么瘦大腿

 

 

烦人的大腿问题Top 3

 

 

不良腿态大致可分为三类,脂肪腿肌肉腿浮肿腿。脂肪腿和浮肿腿都属于代谢性粗腿,区别在于脂肪腿是脂肪堆积而浮肿腿是水分代谢不良。

 

通过我们自己的生活习惯、饮食习惯、大腿触感,可以大致判断自己是哪一种“胖”。

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脂肪腿一般伴随全身肥胖。如果你平时喜爱吃面包、饼干等高碳水的食物,同时热爱甜食肉类等高脂食物,那就很可能是脂肪腿了。

 

浮肿腿则多出现于上班族。此类人通常有久坐久站没时间运动爱吃咸食的生活习惯,并且容易手脚冰凉。当身体出现浮肿时,用手指轻轻按压皮肤,它就会凹陷下去,要好一会儿才能恢复原状。

 

肌肉腿对比以上两种类型来说,稍微健康一点。出现此种类型,说明曾经通过锻炼使肌肉发达起来,只要运动停滞了一段时间,就会产生脂肪,压塞在肌肉中,喘不过气来。这类群体幸运一些,因为看起来比实际体重要瘦。

 

 

三种腿分别要怎么瘦

 

 

≡ 脂肪腿 ≡

 

脂肪腿通常是因为脂肪的堆积,导致臀部和大腿两处粗壮,也就是我们平常所说的“梨形身材”。 这类身材的形成,很大程度上跟我们的UCP1基因有关

 

人体脂肪分为棕色脂肪白色脂肪,白色脂肪是导致肥胖的“罪魁祸首”,而棕色脂肪负责分解白色脂肪,当我们的UCP1基因薄弱的时候,棕色脂肪分解白色脂肪的能力变差,脂肪就堆积下来,我们的大腿就变粗了。

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对于大腿粗壮的我们,可以先去了解下自己UCP1基因的状况,如果该基因薄弱,那么食疗会有效果;如果该基因正常,就要靠运动来达到瘦腿的目的了。

 

在“吃”上,自然是少吃高糖高油的食物,多吃些海产品,高纤维的蔬菜和粗粮。对于UCP1基因薄弱的童鞋来说,海带、苦瓜、裙带菜、甜椒、紫菜等,是可以加强UCP1基因作用的。

 

此外,摩洛哥坚果油也是可以加强UCP1基因的,大家也可以尝试一下啊。

 

有纤体报告的童鞋,可以在报告里查看具体详情。点到ABCD身材现状小人儿中,就可以找到属于自己的食谱和减脂方案。

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(纤体瘦身检测报告方案详情)

 

当然,运动也是必不可少的,脂肪腿的你们应该庆幸,因为通过最普通的运动(跑步、游泳、自行车等)就可以让脂肪燃到飞起。前提是每种运动形式一定要完整,包括热身、常规运动和之后的拉伸。常规运动时间不能低于40分钟。每周保证3-5次,坚持下来,一定是能收获效果的。

 

总结上文,加一君真言又来了:“有氧运动甩脂肪,合理饮食配基因”。

 

 

≡ 肌肉腿 ≡

 

肌肉腿的特征是,腿部肌肉发达紧张。由于脂肪也夹杂在肌肉中间,所以仅凭触摸,很难判断我们是否属于肌肉腿。但一般PRARGC1A和ACTN3基因型优秀的人,肌肉爆发力强,通常比较容易出现肌肉腿。

 

此类“胖腿”的童鞋要尽量减少无氧运动,增加中长距离的有氧运动(比如登山,毅行,慢跑等等),它们可以使肌肉形态由大变长,达到瘦腿的效果。

 

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加一君在这里纠正大家一下,不要错误的认为肌肉腿比脂肪腿难瘦的多,其实不然,因为它可以通过“马杀鸡”来舒缓肌肉,降低脂肪的堆积,塑造更好的腿型。也就是说,你躺着不动,靠着人家按摩,腿就能瘦了,这点足够让脂肪腿羡慕了。

 

 

≡ 浮肿腿 ≡

 

因为现阶段大家工作(学习)压力大,运动时间短,平时又总是坐着,很容易就体液回流不畅通(就是血液不循环),造成浮肿。所以也说,这类情况是坐出来的。下面,我给大家列一列几种有效的,改善浮肿腿的方式:

 

1. 体态

 

在工作中,经常抬抬腿(虽然需要克服同事们异样的目光),没事站起来走动走动

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2. 泡脚

 

浮肿腿的童鞋们经常会有手脚冰凉的情况,每天回家后,热水泡个脚,暖暖的同时还能消除大腿的浮肿。

 

3. 睡姿

 

其实睡觉也是可以瘦腿的,晚上睡前在膝盖下面垫个枕头,让大腿高于心脏水平,增加体液的回流,说不定一觉醒来腿就瘦喽。

 

4. 饮食

 

少盐少凉。为了大腿能更好看,重口或者爱吃冷饮的人可要管住嘴了。

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最后的唠叨

 

 

Anyway~其实加一君说的再多,最有效的还是自己的坚持。世上无难事只怕有心人,正确的方式加上心血的付出,你也会像自己心目中的维密天使一样,秀出健康纤细的大腿,走上人生多彩的T台!!!

 

 

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